Bukplastik Efter Graviditet - Bukplastik Före Efter

Om du är som de flesta av oss har du förmodligen fått några "kamp sår" för att bevisa att du kom igenom. Yup, vi pratar om postpartum roligt som utmattning, rullkodade känslor, tårar ... och den bukplastik efter graviditet,bukplastik före efter.

På vissa dagar kan du till och med känna att du måste välja mellan en platt mage och nyfödda knölar!

Men åtminstone i början, fira din kropp för vad det är klart och vet att en omedelbar platt mage är överskattad och kanske bättre lämpad för kändisar med personliga tränare och live-in-nannies.

Därefter kan du ta hjärtat i att veta att det finns saker du kan göra för att förlora den babyvikt som tycks stubbigt umgås på din midsection.

Varför ser jag fortfarande gravid?

Du kan vara mycket förvånad över hur din mage ser efter födseln. Även om din baby är ute, kan du fortfarande ha en rund, squishy midsection som gör att du ser ut som om du är sex månader gravid.

Många kvinnor har också en mörk linje ner i buken (kallad en Linea Nigra och en bana av streckmärken, som är faktiskt små ärr orsakade av den omfattande sträckningen av huden. De som hade en C-sektion har kirurgiska ärr att tända med också .

Det tar tid för din kropp - speciellt din bukplastik efter graviditet - att helt återhämta sig från graviditet. Föreställ dig buken som en ballong, blåser långsamt när din baby växer. Födseln popar inte ballongen; Det börjar bara en långsam läcka. Men oroa dig inte - det är en stadig.

Från det ögonblick som ditt barn är född, orsakar hormonella förändringar att livmodern ska kontrakta, krympa det tillbaka till sitt pre-graviditet. Det tar sex till åtta veckor för att livmodern ska återvända till sin normala storlek.

Alla celler i din kropp som svällde under graviditeten börjar frigöra den extra vätskan, som elimineras från din kropp genom urin, vaginala sekret och svett.

Och det extra fett du sätter på att närma barnet börjar brinna av (speciellt om du är ammande och träning). Men det tar minst några veckor att märka resultat.

Sträckmärken och Linea Nigra uthärdar dock längre. Den goda nyheten är att streckmärken brukar bli betydligt mindre märkbara sex till 12 månader efter att du har din baby. Deras pigmentering bleknar och de blir vanligtvis lättare än den omgivande huden (färgen varierar beroende på din hudfärg), men deras konsistens kommer att förbli densamma. Den mörka färgen på Linea Nigra kommer gradvis att blekna över ett år, men det kanske inte helt försvinner.

Hur lång tid tar det för min bukplastik efter graviditet,bukplastik före efter att krympa tillbaka till det normala?

Vi har alla hört historier om nya mammor vars tummar är täta och platta omedelbart efter att ha fött. Även om det här händer är det sällsynt. För de flesta kvinnor tar det månader att bli av med "graviditetspåse" - och ibland går det aldrig helt och hållet.

Tålamod är nyckeln. Det tog nio månader för buken att sträcka sig för att tillgodose en fulltidsbarn, så det är meningsfullt att det skulle ta åtminstone så länge att dra åt sig.

Hastigheten och graden av denna övergång beror till stor del på din normala kroppsstorlek, hur mycket vikt du fick under graviditeten, hur aktiv du är och dina gener. Kvinnor som fick mindre än 30 pund och utövas regelbundet under graviditeten, som ammar, och som bara har haft ett barn är mer benägna att smala ner snabbt.

Om du inte ammar, måste du titta på hur mycket du äter för att förlora graviditetsvikt. Du behöver färre kalorier nu när du inte är gravid.

Vad kan jag göra för att få min bukplastik före efter,bukplastik efter graviditet att se bättre ut?

Amning hjälper, särskilt i de tidiga månaderna efter förlossningen. Kvinnor som ammar bränner extra kalorier för att göra mjölk, så de brukar förlora graviditetsvikt snabbare än kvinnor som inte sjuksköterskor.bukplastik före och efter

Nursing utlöser också sammandragningar som hjälper till att krympa livmodern, vilket gör det till en träning för hela kroppen. Men många ammande mammor säger att de har problem med att förlora de senaste 5 till 10 pund.

Vissa experter spekulerar på att kroppen behåller dessa extra fettbutiker för att hjälpa till med mjölkproduktion. Vetenskapen har ännu inte svarat den här frågan definitivt. Se vår omröstning om ammande hjälper dig att gå ner i vikt för att lära dig vad andra ammande mammor upplevs.

Övning hjälper också. Oavsett om det är en promenad runt blocket eller en postpartum yoga klass, fysisk aktivitet toner magmuskler och bränner kalorier. En rigorös träningsregim som innehåller en aerob träning och rörelser som fokuserar på buken kan fungera underverk. (Men innan du börjar en träningsrutin, se till att din kropp är klar.)

Vissa barnbullar kräver mer ansträngning. I vissa kvinnor kan den vänstra och högra sidan av muskeln som täcker den främre ytan av bukplastik före och efter,bukplastik efter graviditet separera, ett tillstånd som kallas Diastasis Recti. Detta är mer benägna att hända om du har varit gravid mer än en gång. Det är inte smärtsamt, och ofta är de enda tecknen på tillståndet tidigt under graviditeten extra hud och mjukvävnad framför magsväggen. I senare månader kan överst på den gravida livmodern ibland ses utbuktning ur magen. Din läkare kan berätta om du har det här villkoret och föreslår övningar för att fixa det efter att din baby är född.

Är det okej att gå på en diet?

Om du fick mycket vikt under graviditeten, kan du förlora några av dessa pund hjälpa till att minska din bukplastik före efter,bukplastik efter graviditet. En diet med lågt kaloriinnehåll kan hjälpa dig att gå ner i vikt, men ge naturen och träna tid att arbeta först. Vänta minst sex veckor - och helst några månader - innan du skär tillbaka på kalorier, speciellt om du vårdar.

Kvinnor behöver 1600 till 2 400 kalorier om dagen för att upprätthålla en hälsosam vikt. För att förlora ungefär ett pund i veckan, skära ut 500 kalorier om dagen, antingen genom att minska ditt matintag eller öka din aktivitetsnivå. Att förlora mer än ett pund i veckan kan få dig att känna dig trött och negativt påverka ditt humör.

Gå inte på en allvarlig diet - snabb viktminskning påverkar din förmåga att amma. Extreme dieting sätter din kropp i svältläge, och stress och trötthet minskar mängden mjölk du producerar. När du är för mycket, kan du inte äta tillräckligt med näringsrika livsmedel, vilket betyder att din baby kanske inte får alla fett och vitaminer som hon behöver från din bröstmjölk.

maggördel efter förlossning - vad är rätt?

Dessa kommer alla att stödja din mage och sänka tillbaka och ge dig en smalare bukplastik före efter,bukplastik efter graviditet, men de kommer inte att ändra din form.

Moms som har haft en kejsareisk leverans kommer ofta att ta dem eftersom de kan hjälpa snokningen att läka genom att ta bort tryck. Men C-sektion Moms är inte de enda fansen.

Här är Nitty-Gritty:

maggördel efter förlossning är gjorda av justerbar elastik som täcker din torso från revben till höfter. Midja cinchers är vanligtvis gjorda av ett styvare material, täcker dig under bysten till höfterna och har en krok och ögonförslutning. De ger dig extra kompression som kan orsaka mer skada än bra, så du vill undvika dessa.

Korsetter är inte bara en relik från 1850-talet. Du kan fortfarande hitta dem idag, men de ger dig den extra komprimering du vill undvika. Om din läkare rekommenderar en mageförpackning, har du förmodligen det i 10 till 12 timmar om dagen i 6 till 8 veckor. Ljud frestande? Kom ihåg att du fortfarande behöver arbeta i ABS innan du verkligen kan säga adjö till den bukplastik före och efter,bukplastik efter graviditet.

Du äter hälsosamt, tränar, arbetar din abs ... och din bukplastik före efter,bukplastik efter graviditet är fortfarande där. Och nu då?

Oroa dig inte om du fortfarande har en bukplastik före och efter,bukplastik efter graviditet på 3 eller till och med 6 månader postpartum. Ordstävet "9 månader för att lägga den på; 9 månader för att ta av det "kanske inte är ljudvetenskap, men det kom från många mammas erfarenhet precis som du.

Om du känner att barnets vikt har blivit en del av dig för alltid eller du har några andra frågor, nå ut till din hälso-utövare för att hjälpa din bukplastik före efter,bukplastik efter graviditet.

Och ta en annan whiff av den söta babyen luktar och motstår frestelsen att jämföra anteckningar med andra mammor eftersom vi var på vår egen resa.